血管不健康的人，3类食物记得远离，再喜欢也莫贪嘴

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血管健康问题，如今已成为大多数中老年人不可避免的话题。当血管不健康以后，极有可能引来多种并发症，如心梗，动脉硬化，脑血栓等，甚至直接威胁生命的安全。

但是大家也要应当知道，除了年纪的增加导致血管逐渐衰退以外，生活饮食种种习惯也是影响血管健康的一大障碍。身体各个部位都布满了大大小小的血管，一旦受损堵塞，血液不流通，不仅会造成身体部分的肢体麻木，急性细胞坏死，很也有可能会让你一天之内就丢失生命。

提醒大家：3类食物记得远离，再喜欢也莫贪嘴

第一类：含盐分特别高的食物

现实生活中，很多人会偏爱重口一点的食物，这样很适合自己的味蕾，也能增加食欲。但是经常食用含盐量高的食物，对于我们的健康极为不利，特别是血管健康。身体摄入过多的钠盐，高浓度钠盐可迫使水分进入血管，最终会导致高血压发生，同时也会增加卒中、心力衰竭的风险。

第二类食物：胆固醇特别高的食物

说起胆固醇，大家可能都会想到它的坏处，但是我们身体每天都需要补充一定量的胆固醇。但并不是说胆固醇摄入越多越好，相反摄入过高的胆固醇会引发身体健康问题。不仅会给血管带来硬化的风险，也会影响肝脏健康。所以平时要少吃一些蛋黄类，动物内脏类含极高胆固醇的食物。

第三类：脂肪含量很高的食物

经常喜欢吃高脂油炸食物的人群，不仅会引发身体发胖，也很容易引发高血脂，导致血管堵塞，造成血栓。不论是扣肉，五花肉，还是油爆茄子，甚至甜点奶油等食物，再怎么喜欢吃也要学会忌口。一旦血脂过高，血管引发堵塞，随时会出现心梗，脑梗的可能。

日常8种食物，是养护血管的好能手，平时可以多吃

①芥蓝

②西兰花

③洋葱

④西红柿

⑤冬瓜

⑥玉米

⑦胡萝卜

⑧小白菜

血管健康人长寿，6件事要做好

第一件事：就是做好合理健康饮食

刚才也说了肥肉，甜点，油炸食品要忌口，日常多吃新鲜的蔬菜水果。三餐饮食规律，多吃一些好消化又健康的食物，这样才能更好的维护身体的健康运行，血液才能更好地流通。

第二件事：学会科学的饮水