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冬天进补,多吃鸡肉,搭配2种食材,简朴一蒸,鲜美到流口水

admin2020-12-11168

2020-12-10 23:11 心随彧动的家常美食

冬天运动量少,容易长胖,进补时只管少吃一些猪肉,多吃一些高蛋白低脂肪的肉类,好比:鱼肉、牛肉、鸡肉、虾等等。鸡肉,是我们生涯中很常见的一种肉类,营养厚实,价钱廉价,深受人们的喜好。鸡肉的服法有许多,可以炖汤、红烧、清蒸等等,今天和人人分享的是清蒸鸡肉的做法,经由腌制的鸡肉,搭配虫草花和木耳,简朴一蒸,鲜美到流口水,汤汁都被小朋友分完了,稀奇受欢迎。

冬天进补,多吃鸡肉,搭配2种食材,简朴一蒸,鲜美到流口水 第1张

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冬天我很喜欢用虫草花蒸鸡,或者炖鸡汤,味道稀奇鲜美,鸡精味精都不用,吃一次就会爱上,太香了!虫草花并非什么昂贵的食材,只是一种真菌类,和香菇、金针菇很相似,价钱也不贵,买一盒新鲜虫草花,才几块钱。虽然廉价,但营养价值很高,虫草花含有厚实的蛋白质、氨基酸以及虫草素等营养物质,对增强和调治人体免疫功效,有很好的辅助,适合体质虚弱的人群食用。虫草花、木耳、鸡肉,这三样食材一起蒸,营养好消化,滋补不上火,异常适合干燥的冬天。蒸菜做法异常简朴,喜欢的朋友们赶快试试吧!

冬天进补,多吃鸡肉,搭配2种食材,简朴一蒸,鲜美到流口水 第2张

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