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Allbet手机版下载(www.aLLbetgame.us):入秋后,多给孩{hai}子做这8道菜,含钙 gai[高营养足‘zu’,捉住“长个”黄金期

admin2021-10-2153

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进入秋季以后,天气凉爽了不少,与炎热的夏日相比,人们的食欲普遍好转。秋季是收获的季节,应季的食材厚实又多样,可以辅助我们的身体弥补种种营养,以是,家里的小孩子们也迎来又一个长高个的黄金时期。这段时间不妨多给孩子吃些含钙好的食物,来辅助骨骼发育,为宝宝发育成为“大长腿”添动力。今天就来跟人人分享8道好吃的菜肴,含钙高营养足,孩子爱吃,大人不发愁。一起来看看吧!

第一道:佛手瓜炒鸡肉

食材:佛手瓜2个,鸡胸肉1块,葱花适量,油盐适量,蚝油半勺,胡椒粉少许,淀粉少许

1、首先将鸡胸肉洗濯清洁,擦干水分以后,切成片状,放入碗中,加入食盐,胡椒粉,淀粉,一点点食用油,抓拌平均,腌渍10分钟。

2、准备2个佛手瓜,洗濯清洁以后,将内部的核去掉,然后进一步切成滚刀块备用。固然五谷你买的佛手瓜对照老,则建议去皮食用。准备适量的葱花。

3、锅内淋入食用油,放入鸡胸肉,中火煸炒至变色成熟,然后盛出。

4、锅内底油中下入葱花炒香,放入佛手瓜,加入少许蚝油增香提鲜,大火快速翻炒至佛手瓜断生。

5、最后将鸡肉再次下入锅内,加入适量的食盐举行调味,最后翻炒至入味,即可关火盛出。

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第二道:茄汁腐竹烧青豆

睁开全文

食材准备:干腐竹3根,西红柿2个,青豌豆1小碗,蒜2瓣,油盐适量,胡椒粉少许,糖少许,生抽1勺

1、准备3根干腐竹,放入足量的水中浸泡,充实泡发,天凉以后,可以加入一勺白醋和食盐来加速。然后洗濯清洁,切成小段备用。

2、将2个番茄在清水中洗净,然后切成小的番茄丁,装盘备用。

3、青豌豆粒洗净以后,放入滚水中焯烫3-5分钟,成熟以后,捞出备用。

4、锅内淋入少许食用油,放入蒜末炒香,下入番茄,快速翻炒平均,烹入生抽,加入食盐和白糖,翻炒平均,而且使番茄析出汤汁。

5、将腐竹放入番茄汁中,同时下入青豆,在茄汁中焖3分钟左右,使腐竹吸足汤汁并充实入味。

6、最后调入适量的黑胡椒举行调味,即可盛出装盘。

第三道:荷兰豆炒虾仁

食材准备:荷兰豆200克,大虾20只,胡萝卜半个,水淀粉适量,生抽1勺,蚝油半勺,蒜2瓣,柠檬汁少许,胡椒粉少许,油盐适量

1、首先处置大虾,将大虾洗濯清洁以后,剥出虾仁,注重虾线要去除,放入碗中,加入柠檬汁,胡椒粉,拌匀以后腌10分钟。

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