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日啖荔枝三百颗?万万别,你可能会休克

admin2021-12-0877

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眼下正是荔枝上市的时刻。苏轼诗中有云:日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人。

荔枝,在粗陋的皮相之下,包裹着一颗晶莹剔透的果肉,甘甜适口,令人一吃就停不下来。许多人都是一袋一袋地往家买,似乎真是奔着“日啖荔枝三百颗”去的。

作为消暑佳品的荔枝,虽然广受民众喜欢,然则关于荔枝的“恐怖故事”也不少。翻翻过往的新闻,险些每年都有因吃多荔枝而导致殒命的报道。这不,最近广州一位7岁的小同伙就由于空腹吃了太多的荔枝而昏厥,被诊断为“荔枝病”。幸亏抢救实时,最终顺遂脱险。

为此,相关专家提醒,再好的器械,也不能图一时口快而多吃,一定要注重控制量,否则“荔枝病”会给你悦目。

大量进食会引发低血糖

“荔枝病”是什么病?航空总医院营养科营养师张田注释说,所谓“荔枝病”,是指每年的六七月份,在荔枝上市的季节,许多人进食大量荔枝后,泛起头晕、心悸、面无人色、全身乏力、口渴、饥饿等症状,严重的还会泛起四肢抽搐、脉搏细而快速、血压下降、心率失常甚至休克。

说得通俗一些,“荔枝病”现实上就是低血糖。

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可能有人会问:荔枝这么甜,不含糖吗?怎么吃了荔枝反而低血糖呢?这话问的没误差,然则,此“糖”非彼“糖”。张田注释说,血糖的主要因素是葡萄糖,而荔枝等水果里的糖分是果糖,果糖需要在人体内举行庞大的转化才气形成葡萄糖,而在其转化历程中,会 *** 人体排泄大量的胰岛素,而胰岛素同时会对血液里的葡萄糖起作用,加速葡萄糖的消耗,进而导致血糖含量降低。最终效果就是血液内葡萄糖供应不足,影响了大脑和神经系统的正常事情,泛起上述“荔枝病”症状。

逐日10枚不要空腹食用

说了那么多并不是让你远离荔枝,放着鲜味不吃,也是暴殄天物。那么又该若何预防“荔枝病”呢?实在也很简朴,那就是适可而止。

首先,吃熟透的荔枝;其次,要控制量,不要一次吃太多。中国住民膳食指南建议逐日水果的进食量在200—350克局限,因此,成年人每次吃荔枝不要跨越300克,约10枚左右,儿童进食荔枝在此基础上应减半。

最要害的是,不要空腹、久饿的时刻吃荔枝。有人以为,荔枝糖分高,多吃几粒就不用再用饭。那可就大错特错了。最好的设施就是在餐后半小时再吃,或者吃荔枝前适当吃点碳水化合物厚实的食物,如面包、小点心等。

另外,在吃荔枝的同时,可多喝盐水、凉茶或绿豆汤,或者把新鲜荔枝放入冰柜里冰镇后食用,这样不仅可以防止虚火,还具有醒脾消滞的功效。

滋味虽好并非人人皆宜

中医有“一枚荔枝三把火”的说法。航空总医院中医科副主任张慧示意,根据中医学理论,荔枝属于温热性,多吃易上火,可能会口舌生疮,口臭口干,甚至流鼻血。

患有慢性扁桃体炎和咽喉炎的人,多吃荔枝会加重“虚火”。若是人正在长青春痘、生疮、伤风伤风或有急性炎症,则不相宜吃荔枝,否则会加重病症。另外,湿热体质或胃肠功效不佳者,不宜多吃。

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